我最近發現身邊有很多同事都被別人形容是衛生紙殺手…只要午休起來就必須要包一大堆餃子…後來我才知道原來有那麼多人長期鼻塞的問題…
遙想當年…我也是被鼻塞困擾了應該有二十年之多了吧…所以我非常了解這種鼻子不通…整天腦袋昏昏沉沉的感覺…
高中集合的時候…站在我前面的同學還開玩笑的說…他在集合的時候就覺得很奇怪…為什麼後面一直有人吃拉麵的聲音…（真是不好笑的笑話…）
但是後來我就自己研發出了一套解決長期鼻塞的好方法…同事們就好奇的問我到底是什麼樣方法呢？…
於是我就開了一堂教導人怎麼解決鼻塞的課…我想有此困擾的人應該是很多吧…所以我就上來部落格po出我的上課內容…
如果你有幸因此而解決這個困擾…那你真的是賺到了…因為這不需要花你一毛錢…而我也不會因此而收取任何費用的…
首先第一招是…用鼻子呼吸…（眾：廢話…難道有人是用鰓呼吸的嗎？…怒… 逸：不要斷章取義…聽我用心說下去…你會覺得很有道理…）
鼻塞的時候最忌諱的就是整天用鼻子蹭蹭蹭的…不然就是索性用嘴巴呼吸…這樣只會使鼻子更加不通…而且會很快就頭昏腦漲的…
所謂的用鼻子呼吸就是呼吸要均勻…不要鼻子只吸不吐…呼吸的吞吐一定要順暢…吸一拍就要吐一拍…如果有困難…
就先停下手邊的工作…先練習深呼吸…吸～氣～…吐～氣～…吸～氣～…吐～氣～…如果有鼻涕就趁現在擤掉…讓鼻子暢通…
如果還是對這毛病沒有改善…那就進行下一個步驟…大口喝溫開水…然後一邊對著開水的水蒸氣練習深呼吸…
如果含著開水之後練習呼吸…相信效果一定會很有效…如果身邊沒有溫開水…那就試著把舌頭頂著嘴巴內的頂端…
那就會很自然的分泌出口水…把口水吞下去…相信也可以有所幫助…不過當然…如果你有鼻塞的問題…那多喝開水是很重要的事…
第三點就是要多運動啦…這也是很重要的…規律的運動習慣可以改善體質…而且運動的時候也可以幫助你練習呼吸…
所以常運動可是好處多多的哦…很高興我可以這樣對你們說而不會心虛…因為我確實是有鞭策自己常常作運動…
雖然最近老是下雨…而且天氣冷的讓人不想出門作運動…但是還是有很多室內可以作的運動啊…所以囉…還是不要把壞天氣當理由吧！…
以上就是我的個人訣竅…其實很簡單…就是用鼻子呼吸…多喝溫開水…常運動…說出來就覺得很不值錢…但這確實比你一直吃成藥來的有效…
不過如果這些你都作到了還是沒有辦法改善…那我只能說…這大概是個人體值的關係吧…不然也許跟你工作或生活的環境也有關係吧…
如果你的生活或工作環境是濕冷空氣的環境…那就要常常戴上口罩和圍巾去保持鼻子和脖子的溫暖…如果是空氣很不好…那就戴上口罩工作…
如果你是早出晚歸的上班族…那注意早晚的保暖更是重要…大概就是這樣吧…再沒辦法解決…那就去看醫生吧…
畢竟我的方法不一定適用於每個人…（感覺說了那麼多…寫到最後一段卻好像整篇文章說了等於是沒說… =_=||| …）
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